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Entrenamiento y aspectos psicofísicos de las artes marciales y el boxeo.

TEMA: Rutina preparación para artes marciales

Rutina preparación para artes marciales 5 meses 2 semanas antes #1

  • Silva_00
  • Avatar de Silva_00
  • Fuera de línea
  • Desentrenado
  • Mensajes: 1
Hola! Primero que nada mencionar que soy nuevo en el foro.
Veréis, he estado practicando Tae Kwon Do, pero llevo como un año entero en el que he estado en el gimnasio solo con una rutina de fuerza e hipertrofia. Me he decidido a practicar alguna clase de artes marciales o defensa personal, pero eso no ocurrirá hasta dentro de unos meses así que quiero ponerme en forma para ese entonces.
Quería pediros que me recomendáseis algun tipo de rutina concreta o me dieseis algun consejo para maximizar todas mis capacidades sin perder nada de masa muscular (que no es demasiada, pero algo es algo jeje) y si puede ser, ganándola. Tanto fuerza, como resistencia, como velocidad y flexibilidad.
Gracias de antemano. :P
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Rutina preparación para artes marciales 5 meses 1 semana antes #2

  • Leroy
  • Avatar de Leroy
  • Conectado
  • Dios del Hierro
  • Mensajes: 6089
  • Gracias recibidas 6114
Uf, ese asunto no se puede responder.

Lo óptimo ese separar los días en que haces ambas cosas y de rutina probar cualquier cosa. En este foro hay decenas.
Luego se trata de que la que elijas no interfiera en tu recuperación y ya está.
Hay gente que entrenando artes marciales hace pesas de las maneras más dispares.
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